Essayez la détox émotionnelle pour vous libérer des énergies négatives

La détox émotionnelle est une manière de se libérer de toutes les mauvaises énergies qui nous empêchent d’avancer : Idées noires, émotions négatives, toute cette pollution qui nous plombe le moral !

Voyons ensemble comment ça fonctionne et comment l’appliquer au quotidien.

Qu’est-ce que la détox émotionnelle ?

La détox émotionnelle s’apparente à un nettoyage énergétique de nous-même. De la même manière que l’on peut augmenter son taux vibratoire en se connectant davantage aux énergies positives, la détox émotionnelle va, quant à elle, permettre d’éliminer les énergies négatives.

Le terme détox est d’ailleurs de plus en plus utilisé dans le domaine de la santé, avec de nombreuses cures pour le corps notamment. On « détoxifie » le corps en jeunant ou en prenant des tisanes spécifiques par exemple… Cette manière de prendre soin de son corps, qu’elle soit efficace ou non, permet au moins de comprendre qu’il est important de se débarrasser des mauvaises énergies accumulées.

Ces énergies négatives peuvent bien évidemment venir d’une mauvaise alimentation et d’une mauvaise hygiène de vie en général, mais elles peuvent également venir de nos propres pensées, sentiments et émotions… Ces idées noires que l’on a tendance à ressacer et ces chocs émotionnels que l’on a du mal à digérer…

Partant de cette idée, le médecin ostéopathe californien Habid Sadeghi a publié une méthode nommée The Clarity Cleanse, aujourd’hui traduit par « détox émotionnelle » en Français. Véritable best-seller au Etats-Unis depuis quelques années, la méthode à notamment su conquérir de nombreuses stars hollywoodiennes, comme Gwyneth Paltrow ou Penelope Cruz.

Comment faire une détox émotionelle ?

La détox émotionelle travaille sur les pensées positives, l’acceptation de ses souffrances et la restauration de sa force vitale. Mais pour se dépolluer l’âme et le corps de tous déchets émotionnels et psychiques, il faut tout d’abord les reconnaître et les accepter. L’idée n’est donc pas de faire l’autruche, mais bien de faire face !

Finalement, avec la détox émotionnelle, on se tourne davantage vers ses mauvaises pensées et émotions pour mieux écouter ce qu’elles ont à nous dire. Au lieu de refouler indéfiniment ce qui hurle en nous, on tend l’oreille… La méthode peut faire peur (car on se confronte à notre part d’ombre), mais c’est finalement la meilleure manière de se libérer.

Prendre en charge ses énergies négatives : il faut tout d’abord comprendre que certains événements de la vie peuvent laisser derrière eux des déchets émotionnels négatifs, qui peuvent se révéler toxiques si elles restent bloquées en nous. Si on ne s’en occupe pas, toutes les émotions négatives vont inévitablement finir par empiéter sur notre bien-être et nos relations aux autres…

Il faut alors prendre ses responsabilités et traiter ses énergies. C’est bien plus pertinent que de laisser les choses s’envenimer comme on le fait souvent (en ignorant tout ce qui se passe en nous). Arrêter de filtrer sa colère et ses rancoeurs et assumer pleinement ses propres responsabilités !

On doit s’occuper de « sa propre merde » explique le Dr Habib Sadeghi. Notre bien-être ne tient qu’à nous et à notre capacité à se prendre en charge. On arrête donc de faire l’autruche ou de se positionner en tant que victime impuissante. On reconnaît au contraire que l’on peut (et que l’on doit) agir pour notre bonheur. Pour peu que l’on ait vraiment envie d’être heureux, évidemment…

Nettoyer son corps physique en premier lieu : une fois que l’on a compris tout ce qui clochait et que l’on a admis qu’il en va de notre propre responsabilité, on est enfin prêt à nettoyer toutes les charges négatives qui nous encombrent.

Et la méthode du Dr Habib Sadeghi consiste à s’occuper en premier lieu du nettoyage du corps avant de s’occuper du mental… L’idée étant de partir sur une base plus saine en éliminant tous les résidus que notre corps a pu accumuler au fil de nos émotions. Celles-ci laisseraient en effet leur marque dans l’organisme, sous forme de déchets nocifs.

« Toutes les expériences vécues affectent aussi bien le terrain biologique que le terrain psycho-spirituel »

On commence par mieux équilibrer son alimentation : on évite les produits laitiers et les sucres et on privilégie les fruits et les légumes. On peut même apprendre à jeûner de temps en temps, car ça permet à l’organisme de souffler un peu et de se concentrer sur sa reconstruction. On peut bien évidemment se lancer dans certaines activités physiques et toutes les pratiques qui permettront de nous reconnecter davantage à notre corps (comme le yoga).

L’idée étant de se sentir globalement mieux dans son corps, de « détoxifier » l’organisme et de réduire la congestion des organes les plus affectés par les peurs, colères et rancoeurs…

Nettoyer son mental dans un second temps : en reprenant son corps en main, on a ensuite la force nécessaire pour s’occuper des émotions négatives ! Et l’un des outils plébiscité par le Dr Habib Sadegui est la purge émotionnelle par l’écriture.

La méthode est super simple puisqu’il suffit d’écrire tous les 5 jours pendant une douzaine de minutes tout ce qui nous tracasse. L’idéal étant d’écrire à la main sur du papier, d’une seule  traite et librement sans se relire. On brûle ensuite la feuille dans un geste symbolique ! Les bienfaits de l’écriture sur la santé émotionnelle étant bien connus des psychologues, c’est une excellente méthode à adopter au quotidien.

Ce « rituel de purification » pourra être combiné avec un travail personnel d’augmentation des pensées positives. Car voir la vie du bon côté, ça s’apprend !

Et on peut considérablement augmenter les bonnes sensations en faisant quelques exercices, comme les listes positives. Notez tous les bons moments que vous avez passés dans la journée, ainsi que toutes les petites « victoires ». C’est un excellent moyen de vous retrouver dans un bel état de gratitude et de renforcer vos liens avec cette puissante émotion positive !

Mais attention, l’idée de la détox émotionnelle n’est pas de ressentir uniquement des émotions positives… Il faudrait plutôt reconnaître ses émotions jugées comme « négatives », et les comprendre et les accepter pour mieux les transcender ! Accepter la souffrance autant que la joie et voir de belles occasions d’apprendre et de progresser face à chaque situation.

L’essentiel c’est de savoir se recentrer sur soi pour prendre conscience de notre incroyable force intérieure, qui peut tout surmonter ! La détox émotionnelle n’étant qu’une clé de plus pour le comprendre.

Sélection d’ouvrages sur le sujet :

⋙ La détox émotionnelle – Habid Sadeghi
⋙ La détox spirituelle – Habid Sadeghi
⋙ Détox émotionnelle pour tous – Anne Loiselle